음주 후 피부가 푸석해질때 피부관리법 5가지

전날 술을 마니 먹고 다음날 아침이 되면 속도 쓰리고 몸이 매우 무겁습니다. 하지만 이런 숙취는 혼자 견뎌내면 될 고통입니다. 하지만 얼굴의 붓기는 출근을 해야하는 입장에서 난감할 때가 한두번이 아닙니다. 저 어제 술먹었어요를 광고한단 느낌이랄까요? 술자리의 줄거움이 얼굴의 부기로 흔적이 남았을 경우 얼굴 붓기 해소법에 대해 소개해볼까 합니다.

붓기의 원인

 

술일 마신 다음날 유독 얼굴이 푸석푸석하고 붓는 이유는 전날 술과 함께 먹은 안주들 때문입니다. 특히 술안주에는 나트륨이 많이 들어있습니다. 소금은 체내 흡수되어 삼투압작용을 일으켜 몸을 붓게합니다. 아침에 일어나 물을 충분히 마시면 체내 나트륨 및 알코올이 소변을 통해 빠져나가게 됩니다. 또한 얼굴에 냉찜질을 해주면 붓기가 가라앉게 됩니다.

 

음주 후 붓기 빼는 방법

1. 스트레칭과 얼굴 마사지

과음한 다음날 아침 차가운 물 한잔을 마십니다. 냉수도 좋지만 녹차나 팥, 호박과 같은 성분이 들어간 물을 마시면 부기제거에 더욱 효과를 볼 수 있습니다. 또한 온몸에 스트레칭을 통해 굳어있는 근육을 플어주면 몸의 순환을 도와 붓기를 예방합니다. 또한 목과 어깨의 근육을 풀어주면 얼굴과 이어진 근육이 풀려 붓기제거에 더욱 도움이 됩니다. 또한 얼굴의 혈자리나 뷰티 디바이스로 얼굴을 마사지해주면 붓기제거에 더욱 도움이 됩니다.

2. 얼굴의 온도 낮춰주기

술을 마니 먹게 되면 얼굴에 열이 오르고 얼굴이 붓게됩니다. 이럴 때 얼굴에 냉찜질을 해줄 경우 도움을 받을 수 있습니다. 차가운 수건을 얹거나 시원한 생수로 얼굴에 마사지를 해주면 도움을 받을 수 있습니다. 생수나 시원한 물이 없으면 수저를 냉동실에 잠시 넣어두었다 눈이나 부은 곳에 얹으면 빠르게 붓기가 내려갑니다.

 

3. 우유+운동

일어나자마자 스트레칭 후 땀이 약간 날 정도의 운동을 해주시면 알콜분해에 도움을주고 노폐물을 제거해주어 부기제거에 효과적입니다. 또한 운동 후 우유를 한잔 마시면 유제품에 들어있는 단백질이 숙취해소에 도움을 줍니다. 우유와 땀의 함은 부기를 제거하고 알콜을 분해하는데 도움을 줍니다.

4. 반신욕

술 마신 다음날 반신욕을 하게되면 혈액순환을 돕고 신진대사를 높여 알콜 분해에 도움을 줍니다. 또한 경직된 근육을 이완하는데 도움을 줍니다. 따듯한 물을 욕조에 받아 반신욕을 하게 되면 온몸에 열이 돌며 땀이 발생합니다. 이는 몸의 부기를 빼주는 효과적인 방법입니다. 반신욕이 어렵다면 족욕을 추천합니다.

5. 찬물세안

출근으로 바쁜 아침시간 이도저도 할 수 없을 때 찬물세안을 하시기를 권합니다. 찬물 세안을 통해 정신을 깨우고 얼굴의 부기를 내려주는 것입니다. 물에 녹차 등을 풀면 부기 제거에 더욱 도움을 받을 수 있습니다. 찬물 세안 후 기초 제품을 바를 때 얼굴의 혈자리를 한번씩 꼭꼭 눌러주고 목의 림프절을 따라 마사지를 해주면 부기제거에 도움이 됩니다.

 

과음 이후 피부가 푸석푸석한 이유

알콜이 몸에 들어오면 알콜을 분해하기 위해 효소가 분비되고 몸의 스트레스를 완화하기 위해 부신피질 호르몬이 과다 분비되게 됩니다. 이때 우리 몸은 이러한 호르몬의 분비와 술을 해독하기 위해 많은 양의 수분을 내보내게 딥니다. 술을 마시면서 충분한 수분을 섭취하지 않으면 피부가 바싹 마르게 됩니다. 따라서 과음한 다음날 피부가 푸석푸석해 지는 것입니다. 보통 알콜을 분해하려면 알콜1당 물10이 필요하다고 합니다. 알콜 섭취량의 10배이상의 물을 마셔주어야 한다는 말입니다. 따라서 술을 마시는 동안이나 그 다음날 충분한 수분섭취로 피부 건강을 지키시기 바랍니다.