단백뇨에 좋은 음식 9가지 총정리

소변을 볼때 평상시보다 거품이 많다거나 갑자기 냄새가 심하다거나 하면 단백질이 소변을 통해 배출되는 단백뇨를 의심해 볼 수 있습니다. 배출되는 단백뇨의 양이 많을 경우 몸에 부종을 일으키기도 하는데, 보통 단백뇨가 흔한 질환이 아니어서 단백뇨를 의심하기 보다는 몸이 좀 부었나, 전날 과식했나 하며 증상을 쉽게 넘기기도 합니다. 그래서 오늘은 단백뇨에 좋은 음식에 대해서 알아보고자 합니다.

 

 

단백뇨에 좋은 음식

 

단백뇨는 혈액 내 노페물을 걸러 소변으로 내보내는 콩팥에 이상이 생길 경우 발생합니다. 따라서 건강검진 등으로 단백뇨 진단을 받았을 경우 반드시 의사의 진료를 받아 원인과 이유를 알아야합니다. 단백뇨를 그냥 방치할 경우 혈액 속 요산이 증가하여 통풍과 같은 질병이 생길 수 있으며 신장세포를 손상시켜 단백질을 더욱 생성시키므로 요산의 생성을 막는 푸른이 적은 음식 위주의 섭취가 중요합니다.

1. 율무

남성에게 좋다고 알려진 율무는 이뇨작용에 특화되어있어 평상시 신장기능이 약하신 분들이나 부종이 자주 일어나는 분들이 섭취하시면 도움을 받을 수 있습니다. 하지만 율무의 경우 생으로는 독성이 있어서 섭취하면 안되고 볶은 율무를 중불에 끓여 먹어야 독성없이 섭취 가능합니다. 또한 부수적으로 눈건강에도 좋아 현대인들이게 인기있는 건강식품입니다. 다만, 율무가 자궁 수축을 유발할 수 있어 임산부들은 조산이나 유산의 위험이 있어 섭취에 주의를 기울이시기 바랍니다.

 

 

2. 양배추

양배추는 위장에 좋은 음식으로 알려져 있습니다. 양배추에 들어있는 이소 티오시아산은 위염과 신장염 등 염증을 줄이는데도 도움을 줍니다. 또한 이 성분은 항암 효과도 있어 암치료 뿐만 아니라 예방에도 도움이 됩니다. 또한 양배추를 꾸준히 섭취하면 암 발병율이 현저희 줄어든다는 연구 결과가 있습니다.

 

3. 아스파라거스

아스파라거스는 가니쉬로 우리나라에 소개되면서 그 효능이 인정받으며 건강채소로 많이 섭취하고 있습니다. 아스파라거스는 크리코시드와 사포닌 등 천연화합물이 풍부하게 들어있는데 이 성분들은 비뇨기를 건강하게 해주는데 도움을 줍니다. 아스파라거스를 장복하게 되면 소변 발생량을 증가시켜 이뇨작용과 혈액 장화작용에 좋은 효과를 볼 수 있으며, 신장 내 세포활동을 활성화시켜 신우염이나 요로결석을 예방 할 수 있습니다.

 

 

4. 늙은호박

호박중에서도 할로윈데이에서 볼 볼 수 있는 늙은 호박은 특히 신장건강에 도움을 주는 식품입니다. 우리나라에서는 약호박이라고도 하며 약을 내려먹기도 하고 산후 붓기를 뺴기위해 즙을 내서 즐겨먹곤 합니다. 신장이 손상되어 단백뇨가 생기기 때문에 신장에 좋은 음식을 먹는 것이 단백뇨를 예방하는데 도움이 됩니다. 늙은 호박으 죽처럼 처럼 먹거나 즙으로 내서 꾸준히 먹게되면 몸의 붓기도 빼주고 몸의 노폐물 배출을 도와 신장을 더욱 건강하게 만들어줍니다.

 

 

5. 홍삼

홍삼은 우리몸의 혈을 보하고 체질을 개선해 주는데 도움을 주는 건강식품입니다. 이 외에도 홍삼은 콩팥의 기능을 회복하는 효능이 있어 단백뇨에 좋은 음식으로 알려져 있습니다. 홍삼을 꾸준히 섭취하면 소변을 통해 배출되는 단백질의 양이 상당수 줄어드는 것으로 나타났습다. 소변으로 인한 하루 단백질 배출량이 500mg일때 단백뇨 확진진단을 받는 만큼 홍삼을 꾸준히 섭취하면 단백뇨를 예방할 수 있습니다.

 

6. 검은콩

컴은콩에는 이소플라본 성분이 다량 함유되어 있습니다. 이 이소플라본 성분은 신장질환 및 폐경기 증상에 효과적이어서 단백뇨를 예방하는데 도움을 줍니다. 두유 등과 같은 가공된 콩도 효과가 있고 밥을 지을 때 먹거나 콩자반과 같은 반찬으로 활용할 수도 있습니다.

 

7. 옥수수수염차

옥수수수염차는 노폐물 배출을 도울 뿐만 아니라 이뇨작용을 도와 신장에 도움을 주는 식품으로 알려져 있습니다. 또한 속이 좋지않을 때 마시면 속이 진정되고 부종을 가라앉히는 효과도 있습니다. 단백뇨를 겪게되면 노폐물이 배출되지 않아 속이 더부룩함을 자주 느끼게 되는데 이를 진정하는데 도움을 줄 뿐만아니라 신장을 건강하게 만들어주어 방광염이나 당뇨에도 좋은 효능을 가지고 있습니다. 말린 옥수수수염을 사서 물에 넣어 끓여 먹으면 구수하고 부드럽게 섭취하실 수 있습니다.

 

 

8. 팥

팥에는 몸의 붓기를 빼주는 성분이 들어있습니다. 그래서 몸의 붓기를 빼는 차에는 호박과 팥이 첨가되어 있기도 합니다. 이는 팥이 이뇨작용에 도움을 주어 노폐물을 배출해 주기 떄문에 신장질환에 효과가 있고 방광이나 신장을 건강하게 만들어주어 단백뇨를 예방하는데도 도움을 줍니다.

 

9. 밤

밤은 혈액순환을 돋고 위장기능을 개선해주며 위를 보호해 주며 특히 신장을 튼튼하게 만들어주는 성분이 들어있습니다. 또한 밤에는 다량의 영양소가 들어있어 계란과 같이 완전식품이라고 불리는 만큼 꾸준히 밤을 섭취하여서 건강을 지키시기 바랍니다.

주의할 점

건강식품들이 단백뇨를 예방하거나 증상을 완화하는데 도움을 주는 것은 사실이지만 식품은 약이 아닙니다. 단백뇨에 걸리게 되면 반드시 치료를 받아야합니다. 만약 부종이 심한경우에는 이뇨제를 처방받거나 스테로이드나 면역억제제도 처방받아 섭취해야할 수도 있습니다. 단백뇨를 방치하면 만성신부전으로 번져 생명의 위협을 받을 수 있습니다. 단백뇨를 진단 받게 되면 반드시 병원에 방문하시고 신장이나 단백뇨 예방에 도움이 되는 식품을 섭취하시기를 권합니다.