목에 좋은 차 10가지 정리

푸르렀던 하늘도 이제 끝인지 다시 미세먼지가 기승을 부리기 시작합니다. 덩달아 일교차도 커져 환절기 목 관리가 쉽지 않은데요. 기관지가 붓고 아프면 통증은 물론 컨디션이 나빠져서 일상생활이 힘들어지기 마련입니다. 오늘은 건강한 목관리를 위해 목에 좋은 차에 대하여 알아보도록 하겠습니다.

아침에 목이 붓고 아프다면 대부분 바이러스 감염으로 인해 발생합니다. 목이 아프기 때문에 물을 자주 마시고 부드러운 음식을 먹는 것이 좋습니다. 그리고 커피와 같은 카페인이 많은 음식은 피하시는 것이 좋고 매운 음식과 술도 좋지 않습니다. 그리고 무엇보다 면역력을 높이는 것이 중요합니다.

1. 모과차

동의보감에 따르면 구토와 설사를 다스리고 소화를 돕는 과일로 소개되어 있는 모과는 맛이 강하고 은은한 향기가 향기로와 겨울철 인기가 높은 차입니다. 특히 모과차는 목에 좋은 차로 알려져 있는데 폐 건강을 높이고 가래를 삭이며 기침을 멎게하는 효과가 있습니다. 또한 면역력을 높여주어 기관지염 및 알레르기 성 비염에 효과가 있습니다.

2. 매실차

복통과 소화기능을 높여주는 매실차는 목에 좋은 차입니다. 매실차는 향염작용이 있어 인후염 증상에 탁월하여 목관리에 좋습니다. 또한 매실차의 유기산은 피로 물질인 젖산을 분해하여 피로를 회복시키는 효과가 있다고 합니다.

3. 꿀차

감기가 올것 같은 느낌이 들면 뜨끈한 꿀차 한잔이면 감기 바이러스가 달아나는 느낌입니다. 꿀의 효능은 다양한데 특히 꿀은 면역력강화, 알코올해독, 피로회복, 피부미용에 좋은 효능이 있습니다. 또한 꿀은 위장을 보호하는 기능이 있어 소화불량이 있는 사람들에게 인기가 많습니다. 꿀은 항균 또는 항산화작용이 탁월하여 기관지염이나 감기를 예방하는데 효과적이며 인후통 증상 완화에도 좋습니다. 마지막으로 꿀에는 비타민과 무기질이 함유되어 있어 신진대사를 촉진하기 때문에 면역력을 높여주는 효과가 있어 세균이나 외부 바이러스에 대한 침입을 막아준다고 합니다.

4. 캐모마일 차

구절초라고 하는 캐모마일은 향기로운 꽃차로 항염 작용이 뛰어나 관절염 완화에 효과적이라고 알려져 있습니다. 이 캐모마일 차는 항염기능이 뛰어나 인후염이나 기관지염, 비염 증상 완화에 도움을 줍니다. 목에 좋은 캐모마일 차는 이외에도 소화기능, 정신안정, 숙면, 혈액순환에도 효과가 있다고 합니다.

5. 배도라지차

도라지에는 사포닌 성분이 풍부하게 함유되어 있어 항염작용이 뛰어납니다. 그리고 항산화작용도 훌륭하여 면역력을 높여주어 목이나 기관지에 올수 있는 여러 질환들을 예방하는데 효과적입니다. 또한 배는 신진대사를 촉진하고 충분한 수분을 공급하여 갈증을 해소할 수 있습니다.

배에는 수분과 펙틴성분이 풍부하기 때문에 숙취해소와 간 보호, 특히 변비에 효과가 있습니다. 특히 배에는 루테올린이 풍부해 겨울철 기침이나 가래 증상을 완화하는데 효과적입니다.

6. 무차

무즙을 내어 차로해서 마시면 목에 좋은 차라고 합니다. 특히 무는 겨울이 제철이기 때문에 기관지나 목건강이 악화되는 겨울에 어울리는 차입니다. 무는 항균작용이 뛰어나 인후통, 기침, 가래가 있을 때 진통과 붓기를 가라앉혀주고 가래와 기침 증상을 억제하는 데도 도움을 주기 때문에 인후염에 좋은 식품으로 알려져 있습니다.

7. 오미자차

다섯가지 맛이 난다고 하는 신비한 오미자차는 목에 좋은 차입니다. 오미자 차에는 노화를 방지하고 감기 예방에 도움을 주는 비타민C가 많이 들어 있기 때문에 기관지 건강을 높일 수 있습니다. 또한 비타민C는 세균 등 병원균을 물리치는 백혈구의 활성을 높여주기 때문에 면역력 강화에 도움을 주어 기관지염이나 감기 등 증상 완화에 효과를 볼 수 있습니다. 또한 오미자차는 베타카로틴과 리그난 성분이 들어 있어 기침을 멎게 하고 가래를 가라앉히는 효능이 있습니다.

8. 생강차

생강에 매운맛을 내는 쇼가올 성분은 가래, 기침, 감기 예방 및 완화에 효과적입니다. 그리고 동의보감에 생강은 습기를 없애고 숨이 차고 기침하는 것을 치료한다 라고 되어 있을 만큼 기관지 건강에 효과적인 것을 알 수 있습니다. 생강차는 몸을 따뜻하게 해주는 효과가 있어 겨울철 감기 예방에도 도움을 줍니다.

9. 유자차

유자차는 감기와 목에 좋은 차로 유명하기 때문에 겨울에 카페에서 유자차만 드시는 분이 있을 정도입니다. 유자차는 항암, 뼈건강, 빈혈예방, 피로회복, 피부미용, 혈액순환, 감기예방 등의 다양한 효능이 있습니다. 섬유질이 풍부하고 아미노산과 비타민 C가 함유되어 있어 염증치료에 효과적이고 면역력 강화에 도움을 줍니다. 또한 수분이 많아 목을 촉촉하게 하여 기관지 건강을 높이는 효과가 있습니다.

10. 대추차

대추차를 접하기 힘드시면 간편하게 포로 되어 있거나 티백으로 된 것으로 섭취하셔도 충분히 효능을 보실수 있습니다. 대추차 효능은 목에 좋다는 것인데요. 대추는 성질이 따뜻해 감기 등 호흡기 질환 예방에 효과가 있습니다. 또한 대추차는 면역력 향상, 신경 안정, 불면증 해소에도 좋기 때문에 한약에 필수로 들어가는 약재라고 알려져 있습니다. 또한 몸을 편안하게 하고 내장을 보호하며 몸을 따뜻하게 하여 감기를 효과적으로 예방한다고 합니다.