로즈힙 효능 11가지와 부작용 총정리

겨울철 피부가 건조해지면 피부 보습에 신경을 쓰셔야합니다. 특히 건성피부이신 분들은 유분이 충분하지 않기 때문에 피부 가렵거나 피부가 거칠거칠하게 되기 때문에 더욱 보습을 철저히 하셔야합니다. 한동안 수분크림이 피부 보습을 위해 사용되었는데 언제부턴가 오일보습법이 뜨고 있다고하는데요. 특히 오일중에서도 로즈힙 오일은 보습효과 뿐만 아니라 여드름 등 잡티 제거에 효능이 있고 피부 재생효과를 통해 여러가지 흉터 제거에 효과적이라고 합니다.

로즈힙이란

로즈힙이란 일반 장미가 아닌 야생 장미의 열매라고 합니다. 로즈힙 열매는 식용이 가능하고 상처 치유 약효가 뛰어나 옛날에는 약재로 사용되었는데 구하기가 어려워 귀한 약재중 하나였다고 합니다. 요즘에는 오일로 만든 로즈힙오일은 피부 미용을 위한 기능성 화장품으로 많이 이용되고, 로즈힙을 으깨어 만든 로즈힙퓨레는 항산화기능, 면역력 향상 등 효능이 있어 건강식품으로 각광받고 있다고 합니다.

로즈힙 효능

1. 항산화 작용

항산화작용은 우리 몸에 나쁜 영향을 주는 활성산소를 제거함으로써 세포 손상과 노화 예방하는 효과입니다. 바로 로즈힙의 플라보노이드와 카로티노이드 성분은 항산화작용이 탁월하기 때문에 세포재생효과 및 염증수치를 줄이는 것에도 효과적입니다. 또한 항산화작용은 콜레스테롤 수치를 개선하는데 효과가 있어 혈액순환을 촉진하는데 탁월한데요. 로즈힙의 풍부한 비타민 C 오렌지 함유량의 약 60배정도이며 항산화작용을 도와줄뿐만 아니라 면역력을 강화하는데도 좋은 효과가 있다고 합니다.

2. 피부미용

피부를 깨끗하고 맑게 유지해주는데 필요한 영양소는 단연 비타민C라고 할 수 있습니다. 비타민C는 미백효과뿐만아니라 항산화작용도 뛰어나 피부의 노화예방에도 탁월한데요. 로즈힙은 이 비타민C성분이 다른 어떤 과일보다 풍부하다고 합니다. 또한 로즈힙의 비타민P성분은 활성산소제거에 탁월한 요능이 있어 피부 노화 방지 및 세포 재생에 도움을 준다고 합니다.

3. 여성질환 완화

로즈힙은 여성에게 좋은 열매인데요. 여성분들에게만 발생하는 여성질환 예방 및 증상완화에 도움이 된다고 합니다. 보통 여성질환은 여성호르몬이 불균형해짐에 따라 발생하는데요. 여성호르몬이 결핍되면 갱년기 증상이 나타나기도 합니다. 로즈힙에는 여성호르몬인 에스트로겐이 풍부한데 이 에스트로겐성분은 여성호르몬과 비슷한 작용을 하기 때문에 갱년기 증상 완화 및 생리통, 생리불순 등 다양한 여성관련 질환에 도움이 된다고 합니다. 또한 로즈힙의 항산화 성분인 플라보노이드 성분은 통증을 완화하는 효과가 있어 생리통 완화에도 도움을 줍니다.

4. 면역력 증진

로즈힙의 폴리페놀, 비타민 A 및 E 등 강한 항산화성분은 면역력 증진에 도움을 줍니다. 또한 로즈힙에 풍부한 비타민C는 병원체를 물리치는 백혈구활동을 증진시키는 효능이 뛰어나고 세균이나 바이러스로부터 우리 몸을 지키는 효과가 탁월해 면역체계를 강화하는데 역할을 하는데요. 로즈힙은 과일과 채소 중 가장 많은 비타민 C를 함유하고 있다고 합니다.

5. 항암효능

로즈힙은 항암작용이 뛰어나다고 하는데요. 로즈힙 추출물이 유방암의 악성 종양세포가 증식하거나 변이되는 것을 현저하게 감소시켰다는 연구 결과에 기인한 것인데요. 특히 유방암에 걸려 항암치료를 받고 있는 분들에게 로즈힙 추출물을 투여했을 때 항암치료의 효가가 훨씬 더 좋았다고 합니다.

6. 전립선 건강

전립선이랑 방광밑에 위치하여 요도를 감싸고 있는 기관으로 성기능을 담당합니다. 노화가 진행되면서 전립선 건강에 약해지는데요. 로즈힙은 전립선 건강 강화에 도움을 줍니다. 특히 로즈힙의 리코펜 성분은 토마토에 풍부하다고 알려진 성분으로 전립선 건강 증진에 효과가 있다고 하는데요. 로즈힙은 잘익은 토마토보다 리코펜성분이 무려 20배 정도 더 많다고 합니다. 또한 로즈힙의 풍부한 비타민 C는 리코펜의 효과를 촉진시키는데 효과가 있어 더욱 전립선 건강에 도움을 준다고 할 수 있습니다.

7. 노화방지

로즈힙은 노화 방지 효과가 탁월해 외모에 관심이 많은 사람들에게 인기가 있습니다. 고도불포화 지방이 풍부한 로즈힙 씨앗은 피부벽을 건강하게 쌓아 자외선이나 미세먼지 같은 공해물질로부터 피부를 보호하는 효과가 있습니다. 또한 로즈힙의 강력한 항산화기능은 피부재생과 보습기능이 뛰어나 피부 주름을 개선하고 피부 탄력을 높이는데 효과적입니다. 또한 로즈힙의 비타민 C는 피부탄력을 주는 콜라겐 합성에 영향을 주어 피부 콜라겐 함량을 높인다고 합니다.

8. 시력개선

로즈힙은 리코펜과 베타카로틴 성분이 풍부한데요. 이 성분들은 항산화작용이 뛰어나 시력개선 및 눈 건강 회복에 효능이 있다고 합니다. 항산화작용은 노화를 촉진하는 활성산소를 제거하는데 이 작용은 시신경을 보호하고 안구 세포 재생에 효과가 있다고 합니다. 또한 로즈힙의 비타민A 성분은 또한 눈의 피로 개선 및 다양한 안구 질환을 예방해준다고 합니다.

9. 뼈건강 개선

로즈힙은 뼈건강에도 많은 도움을 준다고 하는데요. 로즈힙에는 칼슘성분이 풍부하여 뼈건강과 성장에 많은 도움을 준다고 합니다. 특히 칼슘은 노화가 진행될수록 섭취해야하는 필수 영양제인데요. 칼슘이 결핍되면 뼈의 골밀도가 낮아져 뼈에 구멍이 생기는 골다공증이 생기기 쉽기 때문입니다. 골다공증은 뼈의 강도를 약화시켜 뼈가 잘 부러지게 되는데요. 이를 예방하기 위해서는 칼슘이 풍부한 로즈힙을 꾸준히 섭쥐하는 것이 좋습니다 또한 로즈힙의 히페리신은 관절과 연골의 유연성을 높여주기 때문에 관절 손상을 예방하고 관절염 등 관련 증상 완화에 도움을 줍니다.

10. 다이어트

로즈힙으로 만든 로즈힙 퓨레는 먹기가 간편하고 영양가 높은 식품으로 다이어트에 효과적입니다. 최근 로즈힙 퓨레는 유명인사들의 다이어트 비법으로 공개되어 많은 사랑을 받고 있는데요. 바로 로즈힙의 리코펜 성분 덕분이라고 합니다. 리코펜성분은 콜레스테롤 수치을 낮추고 지방질 배출 효과가 있어 다이어트 효율을 높일 수 있는데요. 로즈힙에 함유된 항산화제 에토설판은 지방 연소 효과가 뛰어나 지방의 체내 축적을 막아주어 체중조절에 효과적이라고 합니다.

11. 흉터 개선

로즈힙은 흉터 개선 등 피부 상처 치료에 도움을 준다고 합니다. 원래 옛날 시대 로즈힙은 상처 치료를 위한 약재될 정도였다고 하는데요. 로즈힙은 피부벽을 강화하는 필수 지방산이 풍부하고 피부재생을 촉진시키는 항산화 기능이 뛰어나 보기 싫은 피부 흉터를 개선해 줄 수 있다고 합니다.

로즈힙 부작용

로즈힙은 칼륨이 풍부하기 때문에 과다 섭취할 경우 배뇨활동이 너무 심해 신장 기능이 손상될 수 있습니다. 또한 로즈힙을 너무 많이 먹으면 복통, 구토 및 설사와 같은 위장 장애가 나타날 수 있다고 합니다.