히비스커스의 효능 9가지 | 부작용 완벽정리

히비스커스는 꼴의 일종으로 차로도 많이 마시고 향신료로 쓰이는 등 그 활용이 여러가지 입니다. 예쁜 색과 새콤한 맛으로 여성들에게 매우 인기가 있는 히비스커스는 여성호르몬 성분과 비타민이 다량 함유되어 있어 여성들의 차라고도 불리며 인기를 얻고 있습니다. 크랜베리와 같이 달콤하고 시큼한 맛이 나며 건강에 매우 좋은 성분이 많아 각종 건강제품 및 건강방송에 소개되고 있습니다. 혈압을 낮춰주고 박테리아가 침입했을 경우 몸의 대항력을 높여주며 체중감량에도 도움이 되는 히비스커스의 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

 

히비스커스

유럽 중국, 남아프리카 등지에서 서식하며 열매나 붉은 꽃잎을 말려 차로 활용하는 허브과 식물입니다. 히비스커스는 성경에서 가장 예쁜 꽃으로 묘사된 '샤론의 장미'라고 나와있고 꽃의 이름도 이집트 신화의 아름다운 달의 여신인 '히비스'에서 따온 말이라고 합니다. 봄부터 가을까지 연이어 꽃이 피고 집니다. 고대 이집트인들은 이 꽃잎을 우려 차로 즐겨 마셨으며 잼이나 향신죠로도 즐긴다고 합니다.

 

 

히비스커스 차

붉은색이 찻물이 아름다워 눈도 즐거운 히비스커스 차는 이집트에서 유래된 차로 붉은 빛이 돌며 새콤한 맛이 강합니다. 미의 여신 클레오파트라가 피부 미용을 위해 사용했다는 기록도 전해질 만큼 피부미용에 큰 효과가 있습니다. 히비스커스 차는 커피나 녹차와 달리 카페인이 없어서 남녀노소 즐길 수 있으며 특히 비타민C가 풍부해 몸의 면역력 향상 및 피로회복에 도움을 줍니다.

 

히비스커스의 효능

다이어트를 해보신 분들은 히비스커스 차를 이미 많이 들어보셨을 겁니다. 각종 다이어트약들도 이 이히비스커스를 이용하여 많이 만들어지고 있습니다. 이는 체지방감소 효과가 뛰어나 체중감량에 도움을 주기 때문입니다. 또한 비타민이 다량 함유되어 있어서 피부미용에도 좋은 효과가 있습니다. 색으로도 맛으로도 즐겁게 즐길수 있는 히비스커스 차를 꾸준히 섭취하시면 피부의 안색이 맑아지고 밝아지게 됩니다. 또한 여성호르몬 성분이 많이 들어있어 폐경기 여성들에게 많이 추천되는 차이기도 합니다.

 

1. 피부건강

히비스커스 효능 첫번째는 피부건강에 도움을 줍니다. 클레오파트라가 미부 미용을 위해 섭취했다는 기록이 고대 이집트 서적에 나와있습니다. 히비스커스에는 대표적 항산화 물질인 비타민A, 비타민C가 풍부하게 들어있어 몸 속 유해산소를 제거해 줍니다. 유해산소의 제거는 세포의 손상을 막고 재생을 도와 노화를 지연시켜 줄 뿐만 아니라 피부의 탄력을 높여줍니다. 또한 기미, 주근깨 등 잡티를 막아 피부를 맑고 밝게 가꾸어 주니다. 또한 비타민은 항산화 성분으로 몸 속 누적되어있는 노폐물 및 피로요인을 해독하는데 도움을 주어 피로회복에 도움을 줍니다.

 

2. 콜레스테롤 조절

히비스커스 차는 항산화 작용이 뛰어나 혈액에 노폐물및 나쁜 콜레스테롤를 배출해 주어 혈류의 흐름을 좋게 하고 혈관에 혈전이 생기는 것을 막아줍니다. 특히 히비스커스의 안토시아닌 등 항산화물질이 몸에 나쁜 콜레스테롤은 제거하고 몸에 좋은 콜레스테롤은 보충하여 혈관 건강을 높이고 혈관의 경색으로 발생하는 질환을 예방해주고 혈관 및 심장의 부담을 낮추어 주어 혈관 및 심장의 건강을 튼튼하게 만들어주고 몸의 신진대사를 높여 활력을 북돋아 줍니다.

 

3. 체지방 감소

요즘 히비스커스를 활용한 다이어트 제품들이 많이 나오고 있습니다. 때문에 히비스커스 차를 살빠지는 약이라고 생각하시는 분들이 많이 있습니다. 이는 바로 히비스커스 차의 지방 연소 효과 덕분입니다. 히비스커스에 함유된 하이드록시구연산, 히비스커스산, 갈산, 카테킨 성분은 지방의 흡수를 방지하고 지방배설을 도와주고 전분의 흡수를 방해하는 성분이 들어있어 식욕을 억제해 준다고 합니다.

 

따라서 체지방이 체내 축적되는 것을 막아 다이어트에 도움을 주며 히비스커스에 들어있는 식이섬유가 장의 연동운동을 도와 다이어트로 올수 있는 변비를 예방해 주는 효과도 있습니다. 또한 한 실험결과에 따르면 히브시커스 추출을 꾸준히 섭취한 경우 체중, 체지방, 체질량지수 및 엉덩이와 허리둘레가 줄었음을 확인했습니다.

 

4. 피로회복

히비스커스에는 다량의 비타민C성분이 들어있습니다. 비타민C는 피로회복 및 몸의 활력을 돋구어 주는성분입니다. 우리는피곤할 때 커피로 정신을 깨우곤 합니다. 하지만 이는 카페인으로 인해 여러가지 부작용을 겪을 수 있습니다. 이제 커피 대신 건강한 히비스커스 차를 드시는 것은 어떨까요? 히비스커스 차가 가진 풍부한 비타민C 성분이 피로물질은 젖산의 제거를 원활하게 하여 피로회복에 도움을 줍니다. 또한 히비스커스 차는 카페인이 없기 때문에 임산부나 어린이에게도 좋고 좋고 카페인에 예민하신 분들에게 추천되는 차입니다.

 

5. 신장 건강

히비스커스차에는 요산과 나트륨을 소변으로 배출하도록 도움을 주는 케르세틴 성분이 다량 들어있습니다. 특히 신장 결석이 있는 사람을 상대로 15일 동안 하루에 두 번 복용한 결과 신장에 있는 독소인 요산의 양이 감소하고 신장의 부담을 완화시켜 신장건강이 향상되었다고 합니다.

 

6. 갱년기 증상 완화

히비스커스 차는 특히 여성에게 좋은 차로 알려져 있습니다. 이는 히비스커스 차에 함유되어 있는 에스트로겐과 다이드제인 성분은 중년 여성의 호르몬 불균형을 개선할 수 있기 때문입니다. 특히 폐경이 된 중년 이상 여성은 여성호르몬이 충분하지 않아 안면홍조, 우울감, 신경과민 등 갱년기 증상으로 고통을 받고 있는데 히비스커스의 이런 성분이 몸속에 여성호르몬의 역할을 해서 갱년기 증상 및 여성 질환을 완화하고 예방하여 줍니다.

 

7. 박테리아 감염 완화

외부에서 침입한 박테리아는 몸속 곳곳을 돌아다니며 문제를 발생시키며 질병을 발생시킵니다. 히비스커스는 박테리아 감염과 싸우는데 도움을 주는 것으로 알려져 있습니다. 한 연구결과에 따르면 히비스커스 추출물이 경련, 설사와 같은 증상을 나타내는 대장균의 활동을 억제하는 것으로 나타났습니다. 또한 일부 박테리아에 경우엔 약물만큼이나 효과가 좋은 것으로 나타났습니다.

 

8. 암 예방

히비스커스에는 항암작용에 도움이 되는 화합물이 함유도어 있습니다. 히비스커스에는 강력한 항산화 작용을 하는 폴리페놀이 다량 함유되어 있습니다. 이 성분은 세포의 손상을 막고 재상을 도우며 세포의 비이상적 증식을 막아 아을 예방하고 암의 증식이나 전이를 예방하여 줍니다. 또한 히비스커스 잎 추출물의 경우 전립선 암세포가 퍼지는 것을 막아주는 효과가 입증되었습니다. 또한 위암세포를 52%까지 억제하는 효과가 있습니다.

 

9. 간기능 증진

간은 몸의 노폐물 및 독소를 해독하는 역할을 합니다. 또한 간은 단백질 생산에서 담즙을 분비, 지방을 분해하는 등 우리 몸에 필수 기능을 하고 있습니다. 한 연구에서 히비스커스 추출물을 12주 복용한 결과 지방간증상을 개선하는 것으로 나타났습니다. 이 지방간은 간부전으로 이어지기도 하고 암으로 발전할 수 있을 만큼 관리가 필요한 질환입니다.또한 해독효과를 높여주어 몸속에 노폐물을 배출해 주고 혈류를 맑고 깨끗하게 유지해주어 혈액순환을 좋게 하고 신진대사를 좋게 합니다.

 

비스커스 증상 부작용

히비스커스 차는 비타민C가 풍부하고 신맛이 강하기 때문에 공복에 마시면 위장이 약한 사람에게 설사나 복통 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 또한 성질이 차갑기 때문에 몸이 찬 분들이 과음을 하면 체질에 따라 설사나 복통이 생길 수 있다. 히비스커스는 혈압을 낮추는 효과가 있지만 고혈압 치료에 사용되는 이뇨제인 히드로클로로티아지드를 복용 중인 경우 섭취에 주의해야 합니다. 또한 임산부의 경우는 유산의 위험이 있기때문에 섭취를 삼가는 것이 좋습니다. 임신 초기일 경우 그 위험이 더욱 높아지므로 주의하시길 바랍니다.