입냄새 심한 이유 7가지 | 입냄새에 좋은 음식 4가지

이제 실외에서는 마스크 착용이 법적으로 해제되었다는 소식이 들려옵니다. 내년부터는 실내에서도 해젤 될 것이라는 이야기도 심심찮게 들려오고요. 끝나지 않을 것 같던 코로나-19도 이제 막바지인것 같습니다. 조만간 실내에서도 마스크 착용 해제가 어서 되기를 기원해봅니다. 마스크 해제가 되어 좋긴한데 지금까지는 마스크로 가렸었던 입냄새가 마스크를 벗으면서 마스크로 가려졌던 지독한 입냄새로 고민하고 계신 분들을 위해 일상생활은 물론 인간관계에 큰 장애가 되는 입냄새의 원인과 제거 방법에 대하여 알아보도록 하겠습니다.

입냄새 원인

사실 입냄새의 원인은 워낙 다양하기 때문에 특정지을 수는 없습니다. 일반적으로는 당연히 입 안의 상태가 어떠하냐에 따라 달려 있습니다. 가장 보편적 이유는 구강내 청결 상태가 좋지 않을 경우이니다. 양치를 자주하지 않거나 올바르게 하지 않아 음식물이 제대로 제거되지 않을 경우 입냄새가 생길 수 있습니다.

아무리 칫솔질을 열심히 하더라도 이와 이가 맞붙은 곳의 경우는 음식물이 잘 빠지지 않아 반드시 치실 사용을 생활화 하여 구강내 잔여 음식물이 남지 않도록 해야합니다. 음식물이 부패하여 세균이 번식할 때는 임냄새가 심하게 날 수 있고 면역력이 저하되는 경우나 편도결석, 역류성 식도염 등 증상을 앓고 있는 경우도 입냄새 원인이 될 수 있습니다.

1. 입냄새 심한 이유 : 충치, 잇몸질환

구강위생을 청결히 하였는데도 구취가 계속될 경우는 충치나 잇몸 질환을 의심하여야 합니다. 충치는 구취를 유발하는 치아 표면이 썩은 것을 말하며 치석 치주염 등 잇몸에 생긴 염증으로 인하여 심한 입냄새가 날 수 있습니다. 이미 발병이 진행되면 양치질을 아무리 해도 구취가 사라지지 않을 수 있고 방치하면 더 큰 병이 될 수 있으니 먼저 치과에 가서 치료를 받는 것이 좋습니다. 또한 눈으로는 보이지 않지만 이에 통증이 있다면 보이지 않는 곳에서 충치가 진행되고 있을 수도 있으니 반드시 의사와 상담하시기 바라니다.

2. 입냄새 심한 이유 : 간질환

간의 몸이 해독기관으로서 간 질환이 진행되면 입에서 썩은 계란 냄새를 유발할 수 있습니다. 간은 체내의 각종 독성물질을 정화하지만 간경변증 등 간질환이 있으면 해독이 제대로 되지 않기 때문에 체내 노폐물이 쌓여 입냄새가 심해질 수 있습니다. 간은 우리몸에서 가장 말이 없는 기관이라고 합니다. 심각하게 손상되기 전까지는 우리가 그 예후를 알 수 없기 때문입니다. 일반적으로 특별한 증상이 없기 때문에 정기적인 간수치 등 검진을 통해 간 건강을 확인하는 것이 좋습니다.

3. 입냄새 심한 이유 : 구강 건조

구강건조증은 타액 분비가 감소하여 구강이 건조해지는 것을 말합니다. 어른들이 입이 마르다는 표현을 자주 쓰는데요 이것은 주로 60세 이상의 사람들에게 발생하며 50% 이상의 사람들에게 발생하는 흔한 증상입니다. 침은 구강 내 세균을 줄여주고 자체적으로 세정효과가 있습니다. 하지만 양이 줄어들면 세균이 번식하기 좋은 환경을 만들어 입냄새를 악화시킬 수 있다. 이런 경우에는 물로 자주 가글을 하거나 물을 많이 마시는 것이 도움이 됩니다. 입이 마른다고 하여서 구강 세정제를 자주 사용하는 것은 권장하지 않습니다. 입속을 더욱 건조하게 만들수 있기 떄문입니다.

4. 입냄새 심한 이유 : 위장 장애

역류성 식도염이 있는 경우 위산이 입으로 역류하면서 쓴맛을 느낄 수 있을 정도인데 이런 경우 심한 입냄새를 동반합니다. 한번식 음식이 넘어올 때 그 음식 냄새가 같이 넘어 올라오는 불쾌한 경험을 한번씩은 다들 하셨을 겁니다. 또한 헬리코박터 파일로리균 등 위에 염증이 있는 경우 입냄새 원인이 되며, 실제로 구취가 심한 사람의 80% 이상이 입에 헬리코박터 파일로리균이 검출되었다는 연구결과가 있습니다.

5. 입냄새 심한 이유 : 복부 비만

복부 비만으로 인한 염증이 혈관을 통해 이동하여 치주 조직에 영향을 줄 수 있기 때문에 구취를 유발할 가능성이 있다고 합니다. 염증은 혈액을 타고 다니며 우리몸 여기저기에 문제를 일으키는데 이 염증이 지주조직에 문제를 일으키는 것을 치주질환이라 부릅니다. 치주질환은 신경을 손상시킬 정도로 악화되지 않는 한 아무런 증상이 나타나지 않으므로 정기적으로 치과 진료를 받으시는 것이 중요합니다. 특히 비만 환자는 치주질환에 걸리기 쉽고 증상이 빠르게 진행되므로 정기적인 검진이나 스케일링을 받는 것이 더욱 필요합니다.

6. 입냄새 심한 이유 : 당뇨병

실제로 당뇨병이 있는 사람들은 입에서 쉰 냄새가 나는 경우가 많습니다. 이는 케톤때문인데요. 신체가 사용하는 에너지는 탄수화물을 소화하여 생성된 포도당에서 나옵니다. 그러나 당뇨병이 있는 경우 탄수화물이 원활하게 대사되지 않아 근육과 지방을 사용하게 되고 이 때 생성된 케톤체를 에너지원으로 사용합니다. 따라서 당뇨병 환자의 경우 이 케톤체는 소변이나 입에서 시큼한 냄새를 유발하는 것입니다.

7. 입냄새 심한 이유 : 편도결석

편도결석이 있는 사람은 그렇지 않은 사람보다 입냄새가 나는 비율이 훨씬 더 높다는 연구 결과가 있기 때문에 편도결석도 구취의 주요 원인입니다. 편도결석이란 목젓 인근에 하얀 결석이 생겨 붙어있는 것입니다. 편도선염은 세균, 점액, 음식물 찌꺼기가 함께 굳어 편도 주변의 모공에 작은 입자가 생기는 것입니다. 건강하고 충치나 잇몸질환이 없는데도 구취가 난다면 편도결석 검사를 받아야 합니다. 그리고 주기적으로 제거해 주던가 편도 절제 수술 등의 방법도 있습니다.

구취 제거에 좋은 음식

 

1. 깻잎

고기에 싸서 먹는 깻잎에는 페릴알데히드라는 성분이 함유되어 있어 구취 제거에 탁월한 효과가 있다고 합니다. 또한 깻잎은 각종 영양소가 풍부해 면역력 향상에 좋은 식품입니다.

2. 물

구강건조증이은 구취은 원인이 됩니다. 입이 건조하면 입냄새가 날 수도 있기 때문에 물을 규칙적으로 마시는 것은 구강 건조를 예방하고 구취를 제거하는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 입안에 남아 있는 음식물과 박테리아를 씻어내는 효능도 있습니다. 특히 물에 레몬이나 소금을 타서 먹으면 소독효과가 있어 도움을 받으실 수 있습니다.

3. 레몬

레몬의 신맛은 구강 건조를 완화하는 데 도움이 되는 침샘 분비를 활성화시킵니다. 그리고 레몬은 살균 효과가 있습니다. 레몬차를 마시면 구강청결제 효과가 있다고 합니다. 또한 레몬과 같은 비타민 C가 풍부한 과일을 섭취하면 박테리아의 성장을 억제하여 구취를 제거하는 데 도움이 될 수 있습니다.

4. 계피

계피가 가지고 있는 신남알데히드 성분은 계피에 향과 맛을 특정하게 합니다. 또한 이 성분은 세균 증식을 억제하며 살균 효과가 있습니다. 따라서 충치 예방에 좋습니다. 충치는 구취의 주요 원인이므로 구취가 걱정된다면 계피를 사용해보시는 것이 좋습니다.